頭が良くなるヨガの呼吸法

1. 首を持ち上げながら「フーム」という音を頭の中で響かせる
2. 鼻→頭頂→後頭部→松果体と、脳内をグルっと渦巻きを巻くようにプラーナが回転するイメージ
3. 息を「シー」と吐く
4. 7回繰り返す
5. 「ありがとうございます」を7回繰り返す

 

※７の倍数行う。つまり最大で49回行う。

 

気の流れの種類

上

下

集中

拡大

渦

 

渦の流れ「ウダーナ」を用いる。