頭が良くなるヨガの呼吸法

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- 首を持ち上げながら「フーム」という音を頭の中で響かせる
- 鼻→頭頂→後頭部→松果体と、脳内をグルっと渦巻きを巻くようにプラーナが回転するイメージ
- 息を「シー」と吐く
- 7回繰り返す
- 「ありがとうございます」を7回繰り返す
※7の倍数行う。つまり最大で49回行う。
気の流れの種類
上
下
集中
拡大
渦
渦の流れ「ウダーナ」を用いる。
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