科学的に最強な栄養源リスト

エビデンスと体験に基づいたものです。

もちろん「セイキの個人的な意見」であることはお忘れなく。

最終的には自分の体の声に聴くのが正解ですから。

 

• 最強の炭水化物＝サツマイモ
• 最強のタンパク源＝サバの味噌煮（青魚で、尚且つ発酵食品だから）
• 最強の野菜＝ブロッコリー
• 最強のフルーツ＝ブルーベリー
• 最強のナッツ＝クルミ

 

ちなみに

フルーツはブルーベリー以外にも、

桃は気功的に超おすすめです。

如意宝珠（ドラクエのスライムみたいな形）に形が似ているからか、

ピンク色のスペードだからか、

いいエネルギーのある果物なんですよね。

 

あと、果汁100%のグレープフルーツジュース

は気をチャージするのに最も手っ取り早い飲み物ですね。

本物のグレープフルーツもいいんだけど、

ジュースの方が量を効率的に稼ぎやすいからね。